ソーシャルメディアでの時間を短縮するのに役立つ9つのヒント
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ソーシャルメディアを使用して時間を短縮するのに役立つ9つのヒントを以下に示します。
あなたの時間はソーシャルメディアに引き継ぐことができます。毎日の画面時間を取得するためにどの画面を使用しても、まだ危険があります。頭痛を引き起こし、目を緊張させることができます。また、スクロールして時間をかけて時間を費やします。
ただし、これは必ずしもソーシャルメディアを完全に遮断する必要があるという意味ではありません。これは高尚な目標のようです。お気に入りのアプリを保持できますが、画面時間の管理がより重要です。これらは、画面時間を制限する最大の方法です。
1.時折休日をお楽しみください
他のアイデアは、ソーシャルメディアの使用を減らす方法に焦点を当てますが、最も重要なヒントは、ソーシャルメディアの使用を1日中停止することです。どれほど頻繁にチェックしても、ソーシャルメディアに依存することを避けることができます。
休暇は他のどの戦略よりも優れた戦略です。接続して満足を絶えず受け取る必要性は減少します。勇敢だと感じたら、毎日ダウンタイムをしてみてください。この調査では、就寝前に明るいスクリーンから離れる時間が少ないほど、睡眠の質が向上していることが示されています。ソーシャルメディアデトックスは素晴らしいアイデアです。
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2.代替趣味を開発します
あなたの目が長期間スマートフォンに固定されているように見える場合、あなたの日にいくつかの趣味や活動を追加することを検討するかもしれません。
あなたはあなたのプレートに本やより多くの社会的活動を追加することができます。絵画、かぎ針編み、ボウリングなど、新しい趣味を発見することほどスリリングなものはありません。
携帯電話ではなく、友達とできることをスケジュールしてください。友達と出かけるときは、スマートフォンの使用を避けてください。これにより、画面の時間が制限され、友達があなたに注意を払っていることに感謝します。
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3.ソーシャルメディアアプリの時間を追跡します
多数の携帯電話にはスクリーンタイム機能があります。画面時間を短縮するには、デバイスに画面時間機能があるかどうかを確認できます。数回クリックするだけでソーシャルメディアでの時間を劇的に短縮できます
コンピューター画面に費やされた平均時間を示す毎日通知を受け取ります。これは、ソーシャルメディアを完全に禁止したくない場合に最適ですが、それを減らすためにどれだけの時間が無駄になったかを知る必要があります。
この機能は、ソーシャルメディアを置くことができない人々のための恩恵です。ソーシャルメディアや他のアプリを毎日費やす時間に毎日制限を設定できます。その量に達したときは終わりました。
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4.軽快なソーシャルメディアコンテンツを消費します
あなたはあなたが夢見ていた人生を生きている他のみんなを見るのにうんざりしていますか？結局のところ、ほとんどの人はソーシャルメディアで最高の自己を見せているだけです。これが、ソーシャルメディアが私たちの社会を骨折した理由の1つです。面白いコンテンツとポジティブなコンテンツの両方を見つけることができます。私たちの周りには十分な混乱があります。軽快な物語を見る方が良いのではないでしょうか？
Instagramで見つかったかわいい動物のような面白くて愛らしい画像は、面白いコンテンツの素晴らしい例です。笑顔が最高の薬になることができます。誰もがソーシャルメディアでどれほど完璧であるかを見るというプレッシャーを奪います。
5.他の人に従わないでください。
ソーシャルメディアは、好きなものやフォローを手に入れるという魅力の餌食になるのが簡単です。あなたの脳は、FacebookやInstagramで誰かにコメントしたり、あなたの写真を気に入ったりするという報酬に反応します。誰かが注意を払っていると考えるのはエキサイティングです。アプリがこれらのインタラクションを探すように要求する頻度を制限できます。
通知をオフにするか、さらに良いことに、数字を忘れてください。あなたのアカウント上の友人やフォロワーの数は、あなたの実際の生活よりも重要ではないはずです。
6。ソーシャルメディアアクセスを賭けます
前向きな行動は、ソーシャルメディアをゲーム化する素晴らしい方法です。 To Doリストにあるタスクの完了を楽しんでいない場合は、より多くのスクリーンタイムを与えることができます。料理を行うと、ソーシャルメディアの時間に3分を追加できます。
このようにして、あらゆる機会に、ソーシャルメディアの欲求は生産性にリンクされます。
7.あなたの家の電話のないゾーンを指定します
あなたの家には、他の携帯電話を持っていない特定のエリアがあります。寝室やダイニングルームなど、特定のエリアに電話のみを使用することができます。また、ショーや映画を見ながら携帯電話をチェックしないことをルールにすることもできます。
これらの制限は、あなたが一人暮らしであるかどうかに関係なく、役立ちます。それはあなたが今、完全に存在することを強制します。また、食べ物や映画を楽しむことも、眠りにつく前に時間をかけることもできます。
8.適切なアプリを見つけます
App Storeで画面時間を短縮する多くの創造的な方法が見つかります。 Forestは、iOSとAndroidの両方で利用できる楽しいアプリの例です。
Forestを使用すると、アプリに木を植えながら、携帯電話に焦点を合わせて忘れることができます。あなたの木は時間の経過とともに成長するので、あなたはあなたの携帯電話をあなたを中断させることなくあなたの仕事に集中することができます。
その後、携帯電話に戻り、成長後に木を植えることができます。ツリーが完全に成長する前にアプリを閉じると、インセンティブが失われます。
9.携帯電話を使用して、見ずに関与できます
スマートフォンを唯一のエンターテイメントソースとして残すことは困難です。これは問題ではありませんが、回り方を見つけることができないという意味ではありません。
あなたがそれを見ていなくても、あなたの携帯電話はエンターテイメントに使用できます。ポッドキャストを聴くか、携帯電話がまだ手の届くところにある間にオーディオブックを読むことができます。これは、携帯電話を見る必要がない間に楽しむための最良の方法です。
画面時間を追跡して制限し、それが生じる違いを確認できます
どんなライフスタイルや人に関係なく、絶え間ないソーシャルメディアの使用は有害です。あなたが持っている健康的な習慣に関係なく、過度のソーシャルメディア消費に苦しむことが可能です。
これらのヒントは、画面時間に問題があるかどうかにかかわらず、あなたの人生のすべての違いを生むことができます。彼らはそうする可能性があります。
